Hyvää Kesää!

Terveydenhoitajat toivottavat hyvää kesää!

Koulujen ollessa kiinni koulu- ja opiskeluterveydenhuollon palveluita on saatavilla Kesäterkkarin vastaanotoilla Koivukylän sosiaali- ja terveysasemalla Karsikkokuja 15, 2. krs B-rappu
puh. 050 312 1601 sekä Myyrmäki-talossa Paalutori 3, 2. krs puh. 043 827 2236.

Nauttikaa auringosta ja lämmöstä sekä rentoutukaa!

Kesäterveisin

Varian terveydenhoitajat

Ps. Löydät meidät myös Instagramista; varia.terveydenhoitaja.nimi

Kesäterkkari

Jokaisen opiskelijan ajatuksissa varmasti jo siintää ainakin osittain tuleva kesäloma. Kesäloman alkuun onkin enää kaksi viikkoa aikaa.

Tänä vuonna koulu- ja opiskeluterveydenhuolto haluaa tarjota palveluitaan myös kesän aikana oppilaille ja opiskelijoille.

Vantaalla toimii Kesäterkkari Koivukylässä ja Myyrmäessä ajalla 26.6.-4.8.2017.
Kesäterkkarin luokse voi tulla juttelemaan esimerkiksi:

*ravitsemus  *rokotukset *tupakka ja muut päihteet *mieliala *kaverisuhteet *kotiolot  *uniongelmat ja vuorokausirytmi *seurustelu *ehkäisy ja seksuaaliterveys *seurantakäynnit *mieltä askarruttavat asiat

Kesäterkkariin saa yhteyden soittamalla, tekstiviestillä, whatsappaamalla tai tulemalla käymään. Kesäterkkarin tavoittaa ajanvarauksella tai ilman ma-to klo 8-15 ja pe klo 8-14.

Koivukylän sosiaali- ja terveysasema,
Karsikkokuja 15, 2. krs B-rappu, 01360 Vantaa
puh. 050 312 1601

Myyrmäki-talo
Paalutori 3, 2. krs, 01600 Vantaa
puh. 043 827 2236

Tervetuloa Varian opiskelijat Kesäterkkarin vastaanotolle!

Kesäterveisin
th Lotta

Joululoma lähestyy!

Joululoma lähestyy!

On taas se vuodenaika, jolloin saamme nauttia joulusta, yhdessäolosta sekä herkullisesta ruoasta. Ehkä Korvatunturilta on muutama lahjakin lähetetty.

Joululomalla on tärkeää rentoutua ja ladata akkuja. Senpä vuoksi kannattaakin muistaa levon ja liikunnan merkitys myös lomalla. Keho ja mieli lepää parhaiten, kun huolehdit säännöllisestä vuorokausirytmistä ja riittävästä levosta myös loman aikana.
Mieltä virkistää myös aurinko, joka ihanasti pilkahtelee näin pimeänä vuodenaikana.

Hyvää Joulua ja Onnellista Uutta Vuotta 2017!

Toivottavat
Varian terveydenhoitajat sekä oppilaitosdiakoni

Mitä sä täällä teet?

Mitä sä täällä teet? 
Näin kysyvät silloin tällöin opiskelijat Sadulta ja Jukka-Mikolta. Kiva, että kysyvät. Siitäpähän tietää, että opiskelija on noteerannut, on huomannut.
Sadat ja tuhannet nuoret ja aikuisetkin opiskelevat täällä Variassa. Niin suureen porukkaan voi helposti myös kadota ja hukkua. Joskus on hyväkin saada piiloutua suureen sakkiin.

Tuntuu hyvältä tulla huomatuksi. Sitä meistä kai melkein jokainen odottaa ja kaipaa. Mitä sä täällä teet? Sinä opiskelet. Tapaat kavereita. Jonain päivänä saat spettarin. Lähdet töihin. Sielläkin joku kysyy: Mitä sä täällä teet? Olen täällä töissä, vastaat. Joku on huomanut sinut. Hyvä juttu.

Töissä mekin olemme täällä Variassa. Mukana opintojesi matkalla. Nykäise hihasta.
Satu Mukala, oppilaitosdiakoni, puh. 050 553 1910
Jukka-Mikko Karjalainen, oppilaitospappi, puh. 050 581 0593

Psykologin mietteitä ITSETUNNOSTA

Kuinka kukoistaa kuin omenapuu? Helppoahan se olisi jos olisi noin kaunis luonnostaan :). Mutta onko itsetunto riippuvainen ulkonäöstä? Lahjakkuudesta? Pätevyydestä? Luonteesta? Lähtökohdista?

Mistä edes tietää onko minulla hyvä itsetunto? Kirjoissa mm. Hyvä itsetunto (Keltikangas-Järvinen 1994) itsetunto määritellään tunteeksi siitä, että olen riittävän hyvä. Ei siis tarvitse olla täydellinen, mutta tuntea olevansa hyvä jossain. Se on itseluottamusta ja itsensä arvostamista. Ja koska arvostaa itseään, ei suostu ihan mihin tahansa. Hyvä itsetunto näkyy siis myös siinä, että osaa puolustaa omia halujaan, tavoitteitaan ja unelmiaan.

Yleensä ihmiset arvioivat toisen itsetuntoa ulkoisesta olemuksesta. Jos on rohkea ja sosiaalinen, niin on varmasti hyvä itsetuntokin. Vaan kun ei välttämättä ole! Sosiaalisuus on eri ominaispiirre ihmisen luonteessa, joten sillä ei ole tekemistä itsetunnon kanssa. Tietysti se, että uskaltaa sanoa omat mielipiteensä, kertoo hyvästä itsetunnosta, mutta muiden mielipiteiden jyrääminen taas kertoo yleensä päinvastaista. Niillä, joilla on hyvä itsetunto, ei ole tarvetta latistaa muita. Siitä sen hyvän itsetunnon voikin joskus erottaa ;)

Itsetunnon tila vaihtelee. Joskus tuntuu, että tunnin sisään voi itsetunto romahtaa mm. kun mokaa jotain. Nuoruus on itsetunnon kannalta tuulisinta aikaa. Itsetunto kun liittyy vahvasti omien mieltymysten, haaveiden ja tavoitteiden hahmottamiseen ja nämä taas ovat vähän hakusessa. Lisäksi kaikilla meillä on yleensä se tunne, että olen jotenkin poikkeava ja nuorena se tuntuu kammottavalta. Myöhemmin ehkä tajuaa, että joo yksilöitä ollaan, mutta hyvinkin samanlaisia ajatuksia meillä kaikilla käy mielessä.

Itsetuntoa romuttaa huonot kokemukset ryhmässä selviämisestä. Kiusaaminen vie pohjaa itsetunnolta pitkäksi aikaa. Myös liian suuret vaatimukset silloin, kun ei ole vielä valmis johonkin asiaan, tekevät itsetunnolle hallaa. Useimmiten kuitenkin itsetuntoa syö oman pään kriittiset ajatukset: "ei musta oo tähän", "olen hirvittävän ruma", "en voi kelvata kellekään", "turha edes yrittää". Psykologina joskus sydän meinaa särkyä, kun opiskelija ajattelee näin ILMAN MITÄÄN TODELLISTA SYYTÄ. Kehuminen auttaa vähän, mutta suomalaisen sananlaskun mukaan kannettu vesi ei kaivossa pysy. Omia ajatuksia on siis pakko muuttaa itseä kohtaan lempeämmiksi, jotta itsetunto pääsisi kehittymään. Voit joskus miettiä, kun epäilet itseäsi ja omaa arvoasi, että miten kannustaisit ystävääsi. Tee se sama itsellesi!

Ohessa vielä linkki videoon, jossa "entiset" nuoret pohtivat itsetuntoaan.

http://nyyti.us12.list-manage1.com/track/click?u=272e9c7ace4a58df6e8fcc369&id=52bf10a963&e=2207f1a346

Psykologin linkkivinkki: Nuortenkeskus NUPPI

Nuortenkeskus NUPPI tarjoaa monipuolista tukea ja apua 13–21-vuotiaille vantaalaisille nuorille ja heidän läheisilleen. Lyhytkestoista neuvontaa tarjotaan myös yli 21-vuotiaalle nuorelle.

Nuppi auttaa:
• elämänhallinnan kysymyksissä
• sosiaalisissa suhteissa
• mielenterveys- ja päihdeasioissa

Nupin työntekijät ovat sosiaali- ja terveydenhuollon ammattilaisia.

Nuppiin voi tulla ilman ajanvarausta päivystysvastaanottoaikana. Katso yhteystiedot täältä.

Psykologin linkkivinkki: Nuorten turvatalot

Nuorten turvatalot auttavat 12--21-vuotiaita nuoria ja heidän perheitään. Turvatalot tarjoavat keskusteluavun lisäksi muun muassa itsenäistymisen tukea, läheisneuvonpitoa, päivärytmin palautusta sekä ystävä- ja ryhmätoimintaa.

•  Nuorten turvatalot sijaitsevat Espoossa, Helsingissä, Tampereella, Turussa ja Vantaalla.
•  Nuorten turvataloista saat apua myös puhelimitse.
•  Turvatalot auttavat maanlaajuisesti verkossa järjestettävässä nuorten chatissa. Nuorten turvatalot tarjoavat valtakunnallista keskustelu- ja kriisiapua nuorille joka tiistai ja torstai Tukinetissä toimivan SPR Nuorten liveryhmä -chatin avulla.

Täältä löydät Nuorten turvatalojen yhteystiedot, reittiohjeet sekä aukioloajat.

Nuorten turvatalojen toimintaa ylläpitää Suomen Punainen Risti.